罗伯特·莱克麻省理工学院：骨质疏松有10个信号

骨疏松是最常见的衰老疑问之一，在50岁以上人群中肾癌最多50%。美国“关爱网”２０１３年12翌年11日载文，刊出美国阿肯色州心血管疾病数据分析中心主任丹尼尔·卡莱助手总结出的“骨疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或薄板比不大。薄板比不大的人心血管疾病的年龄都会越来越晚。人们在20~25岁时骨密度降至峰值，从30~40岁开始下降。卡莱助手提议，30多岁时最可不注意到减弱四肢健康，大方向还包括：多吃奶制品等富钙饲料，多展开练习和奔跑等冲击力不大的运动。40多岁时，继续保持饮食习惯营养，变小钙钾和摄取D，多做力量专业训练。力量专业训练有助于预防骨受到影响。

2．吸烟者。多项数据分析表明吸烟者都会降低骨密度。成年期经常吸烟者的人心血管疾病肾癌很低。卡莱助手表示，数据分析发现，无论什么年龄性生活，亦都会使四肢受益。但是性生活越晚越好。

3．每天喝醉最多２５０毫升。数据分析发现，酒精很难引致四肢变脆，因为酒精都会引致四肢中钙、钾等铁质受到影响。喝醉越多，可怕就越大。喝醉对未婚四肢的影响比男性越来越大。卡莱助手提议，为了保护四肢，务必提高喝醉量或戒酒。以茶或温牛奶加取而代之。

４．由于乳糖不耐受性等或许而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨饲料，必要钙十分不可或缺，摄取D弱化牛奶越来越不可或缺。卡莱助手提议，经常饮用牛奶和摄取D及钙钾等铁质弱化豆奶，都有助于减弱骨，防止骨松。

５．再次出现饮食习惯失常癫痫。厌食癫痫是心血管疾病的一盏警示红灯。过度减重很难降低激素水准，引致妊娠失常，甲状腺素水准降低都会直接影响到未婚四肢健康。专家提议，厌食癫痫或暴食癫痫病征可不立刻病人，恢复正常饮食习惯习惯。另外还可不确保经常饮用牛奶，必要钙钾维D补剂，以保证四肢和颚骨健康。

６．未婚妊娠失常或闭经晚。甲状腺素水准很低很难引致未婚妊娠失常或提晚闭经。而甲状腺素很低都会直接引致骨受到影响。饮食习惯失常、运动氰化物以及多囊卵巢病（PCOS）亦都会引致未婚甲状腺素很低。专家提议，发现妊娠不规则可不立刻出院。

７．有一级、二级亲属在50岁在此之前或绝经在此之前心血管疾病。后代史也是心血管疾病的众多最重要信号。如果后代中有骨病史、姿势连带、身高缩短等疑问，那么你愈演愈烈骨疏松的可怕就相对越来越大。专家提议，弄清后代中究竟有人患过心血管疾病，确有将后代史得知医生，以便正确预期骨松可怕。

８．白人或亚洲人、未婚及50岁以上人群。3种可怕因素中有1种，则骨提高可怕变小，若3种全有，那么截肢可怕都会激增。60岁以上人群越来越可不心，因为骨提高可怕都会随着年龄变小而变小。专家表示，75岁以上未婚中，截肢肾癌高达90%。50岁以上人群可不测骨密度，发现疑问立刻病人。

９．长期摄入某些本品。长期摄入外周素类本品都会阻碍激素水准，引致四肢中钙、摄取D等水分的受到影响。克罗恩病、囊肿或类风湿关节炎病征心血管疾病可怕越来越大。未婚病征特别是在需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也很难引致骨受到影响。摄入这些本品时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下摄入双磷酸盐类减弱骨密度本品。

１０.近两年愈演愈烈过一次以上截肢，或者愈演愈烈过异常轻微的截肢。不少病征是在小臂、脚部等一处愈演愈烈截肢时发现自己有骨提高疑问。卡莱助手提议，发现或怀疑有骨提高疑问，可不去医院接受双能X两条路线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于医生判断截肢可怕。