各年龄段的养生宝典来了，有它全家喜事！

过年到，家人团聚，阖家欢乐~

然而元旦冬春之交

诸事拥挤，酒肉丰足

一些不速之客也可能会前来扎堆

直接影响人们的健康

不能接受每个祖父母都要倍加请注意

管理处好自己的身心

小编给大家送上全家明目实乃

防病综合保平安~

多于年儿童明目：三大防御

防异器皿

父母亲腊月嘴常忙个不停，都只不慎，就确实被异器皿卡住，如鱼刺、肉骨、特罗斯季亚涅齐、果仁、一个大、蔬菜及一些小的生活器皿品等。

严重的腹腔及口腔异器皿可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，甚至再次发生窒息。因此父母亲进食切忌服侍与说笑一并进行，或者不吃东西时抛下打闹。

防火炮

过年不多于父母亲常以爆竹爆竹相庆，但不小心可能会造身损害，最主要的是手部伤和眼部伤。手外伤严重者可导致手掌、手指南部被炸掉一落千丈原形，眼外伤严重者则可致面部拉入，眼内出血，视器皿不清。

所以父母亲在爆竹爆竹时要格外小心，远离爆竹器皿，全力以赴自身防护。

防疫病

冬春之交，冷暖间歇，多风多寒，地理环境反复无常，为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传播制造了乘虚而入，要都有引起父母亲和家长的警惕。

要请注意勤洗手，勤换衣，不用手胸部和鼻子；保有室内通风口防水和空气清新；勤晒被褥，多接受“日光浴”；多于到人流量密集或拥挤的公共场所，避免或减多于接种机可能会。

之前青年人明目：两大果断

多于嗜酒

除夕佳节，阖家团聚，理应举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，再次发生急性酒精之前毒。酒精旧称微毒类，是之前枢神经系统的抑制剂，严重者可致呼吸、循环衰竭。

酒精90%由骨髓分解，因此还可导致骨髓损害。在此奉劝贫穷的顶梁柱，嗜酒一定要有所节制，切莫贪杯。

管住口

在大饱口福的时候，并不一定可能会导致病从口入，肇因诸多呼吸系统性疾病，如急性食道肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食器皿之前毒等，用到恶心，腹痛，腹痛，腹燥，甚至导致铤而走险。

因而，对于这些失之于口的性疾病，切汝“口下留情”，显然汝暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适之前，饮食不须定时，食宜讲卫生。

孩童明目：四大请注意

汝过饱

过年琳琅满目的食品常诱得人以致于大开，但孩童消化、吸收功能较高，过食多弊，以多于食金子为佳，并多于食肥坎厚腻及辛辣刺激之品。

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糖尿病患儿必不须好好计算食器皿热量与含糖量，避免血糖升高。

慎防伦

庆典活动的娱乐活动丰富多彩，孩童要有所选择，量力而行，请注意伦逸结合，汝作乱短小时作息。表演者不应适可而止，影视切莫一看通宵。

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高血压及心、血栓性疾病患儿切汝请注意控制情绪，避免参予不稳、剧烈的活动，以免再次发生之前风、心肌梗塞等碰巧。

莫断止痛

除夕诸事交错，进出频繁，生活多于规律，小时观念淡于往日。性疾病患儿千万请注意，不应遵循医嘱，按期服止痛，依时疗程，切汝因庆典活动而直接影响对性疾病的各种疗程，保有性疾病康复的连续性，以备病状反复。

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切避寒

除夕乍暖还寒，降雨仍低，而且并不一定可能会有“倒春寒”，因此，无论整天还是返家，皆不应请注意保暖。衣服切汝可知热就脱，仍要旅游要穿好防寒服，并请注意避开湿热，以免伤风感冒。

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需要提醒的是，过年期间祖父母若再次发生性疾病或碰巧，不应立刻去医院诊始。

腊月宅宅宅，巧遇食积怎么办？这里有小窍门

01

按摩点穴法

1.顺摩腹：用手掌面轻按在腹上，绕行胸部以顺时针方向轻摩。

2.足三里：地处小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，犊鼻与解溪版主上。较强调理脾食道、补之前益气之效。

每天揉按脏器2-3次，每次3-5分钟。

02

消食茶饮——嫩三仙

嫩三仙是指嫩奶油、嫩山楂、嫩神曲，皆是常用的消食化积止痛。其之前：

山楂

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丝瓜：胺、坎、微温。消食健食道，主始散瘀。用于肉食积滞，食道脘胀满，燥痰腹痛，心脏经闭，产后瘀栅，心腹肿胀，疝气疼痛；高脂血症。 奶油

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丝瓜：坎，平。功能主始：主始消食，健脾开食道，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食多于，乳汁郁积，胀痛，妇女断乳。 神曲丝瓜：坎，辛，温。功能主始：健脾和食道，消食调之前。始饮食停滞，胸痞腹胀，腹痛燥痰，产后心脏腹痛，小儿腹大坚积。炒嫩是关键性的炮制方法，主要指把净选或切制后的止痛器皿，用之前火至武火加热，翻炒至止痛器皿颗粒呈圆形嫩黄或嫩褐色，内部颜色加深，并较强嫩气味。用法：嫩奶油、嫩山楂、嫩神曲各15克，每日一剂，水煎2次，分2次温服。请注意：孕期、哺乳期女性不应避免用于嫩三仙。

来源：最紧要健康GRT、自贡市第二人民医院、明目之前国、之前国之前医止痛报上

编辑：方洪秀、朱晓华、陈公博（实习编辑）

责编：陈广泰