怎么可以减轻痛经

??痛经的出现就是女性的活动范围缩小了许多，女性为此会感到很烦恼，在工作中的女性为痛经还会影响工作的质量，痛经主要就是出现腹部疼痛，严重的话还会出现头晕，很多女性都想知道该怎么去缓解痛经带来的痛苦，那下面我就来给大家介绍一些方法吧！

??第一，想要缓解痛经就必须放松自己的身体，大部分女性在来月经的时候都会把自己的身体搞得很紧张，那么这对缓解痛经是没有任何帮助的，可以利用听音乐来放松身心，放开了身心之后心情自然就好起来了，然而注意力就不会在腹痛上面，这也是缓解痛经的好办法大家可以尝试一下。

??第二，可以选择一部很搞笑的电视剧，利用搞笑的电视剧可以转移自己的注意力，一般腹痛的女性都会把注意力放在疼痛上面，那么看一部搞笑的电视剧不仅能缓解工作带来的疲劳，也可以利用电视剧来适当的休息一下，如果不喜欢看电视的女性朋友也可以选择看搞笑的小说，这些都可以尝试一下？

??第三，月经期间的女性不要一直卧床不起，虽然痛经期间身体很敏感，但是一直卧床不起会导致血液不畅通，那么经血就不能顺利的流出来，所以发生了堵塞就会有痛经的现象，可以下床多走动走动，虽然刚刚开始走的时候会有一点痛，但是慢慢习惯了就好了。

??以上就是一些缓解痛经的好办法，痛经特别痛的女性可以大胆的尝试一下，女性需要多呵护自己的身体，不要一直把时间都放在自己的工作上面，痛经期间就应该好好的休息，不要让自己的身心那么劳累，要多注意休息，不要熬夜，希望女性们都拥有一个健康的好身体。