多囊卵巢综合症的饮食方法是什么呢_0

得了多囊卵巢综合症的女性在生活中是很常见的，可是由于大家对这类病不太了解，更不知道该怎样去预防它，结果让这类病找上了自己，其实要说预防的话，也很简单，多注意下平时的饮食的话就能够做到了，有些蔬菜1定要多吃。

(1)冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有益尿清热功效内含丙醇2酸，可禁止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有甚么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对多囊卵巢综合症的预防也有1定的作用。

(2)芹菜

芹菜大部分为水份及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

(3)海带

脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是1种重要的减肥矿物资。由于碘对甲状腺素的分泌起侧重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺少会致基础代谢低下，此时即便你没有多吃，也很容易令人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体10分有益，是价廉物美又易取得的减肥佳品。

(4)芽菜

芽菜含脂肪及热量低，含水份和纤维素多，黄豆生成芽菜后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃芽菜不但可以减肥还对健康非常有益。炒时加入1点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

(5)黄瓜

黄瓜中含有的丙醇2酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

(6)胡萝卜

红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲求。比方炖排骨可保存胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，由于它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

通过上面的讲授，相信大家对预防多囊卵巢综合症的食疗方案已有了1定程度的了解，那末，作为女性朋友们1定要仔细的爱惜自己，多吃1些对自己健康有好处的食品，比如各种蔬菜，少吃会影响到健康的食品，1定要管好自己的嘴，这样才能保证自己的健康。

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